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减肥吃鱼会不会长胖?

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病情描述

今天家里做了鱼,看起来就很好吃,但是我还在减肥,害怕自己变胖,请问减肥吃鱼会不会长胖?

2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

精选回答

减肥期间适量吃鱼通常不会长胖。因为鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物,热量比较低,并且容易消化吸收,适量食用通常不会导致脂肪堆积。鱼肉还能够维持身体机能,调节免疫功能,增强记忆力。但是减肥人群不宜大量吃鱼肉,否则摄入的热量大于消耗的热量,则会导致多余的热量转化为脂肪,引起肥胖。减肥人群应低糖、低脂饮食,可以坚持进行体育锻炼,促进热量消耗,起到减肥目的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医