病情描述
2022-05-17
叶艳彬
减肥期间需要减少面条的摄入量,因为面条的热量不低(与大米相近),但不建议完全不吃主食。另外,减肥人群应避免食用高脂、高糖的食物,避免暴饮暴食,主食可以选择吃燕麦、藜麦、糙米等低升糖指数的粗粮,水果宜选择含糖量低的水果,如柚子、圣女果,可适当增加优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鱼、鸡蛋。平时还需要加强体育锻炼,促进脂肪消耗。
叶艳彬主任医师
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