晚饭不吃对身体有害吗？

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晚饭不吃对身体是有害的。晚上不吃饭会导致胃酸分泌过多，得不到食物的中和，会损伤胃黏膜，易出现胃痛、烧心等症状。长期不吃晚饭会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。其次，不吃晚饭会导致空腹时间过长，从而使得胆囊不能排出胆汁，易增加患胆囊结石的风险。另外，不吃晚饭会导致饥饿，从而影响睡眠的质量。建议一日三餐，按时吃饭，可以选择食用清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。减重期间晚餐可以适量少吃约为中午的一半，但不建议完全不吃。