喝豆浆的好处有哪些？

精选回答

喝豆浆的好处在于：豆浆中含有丰富的蛋白质以及矿物质，能够补充能量，调节免疫功能。其中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。豆浆中的大豆低聚糖还可以促进双歧杆菌生长，抑制肠内的有害菌群，调节肠胃功能，预防腹泻。此外，豆浆中含有维生素E，能够清除自由基，防止色素沉着，延缓皮肤衰老。但是不宜大量的喝豆浆，因为豆浆属于易产气的食物，大量饮用可出现腹胀、排气增多等症状。