怎样让头发黑？

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如果是肾阳虚导致的须发早白，可以多吃羊肉、海参、鲍鱼、牡蛎、韭菜、黑芝麻、黑豆、山药、秋葵、黑加仑、桑葚等食物，使得头发变黑。患者病情严重，可以服用肉苁蓉、巴戟天、海龙、补骨脂等中药进行调理。如果是气血亏虚引起的，可以多吃猪肝、羊肝、猪血、鸭血、菠菜、红枣等益气补血的食物，改善症状。此外，如果是遗传或者衰老导致的白发，一般无法通过饮食来改善，只能通过染发或其他手段改善。