每天晚上吃生花生有什么好处吗？

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生花生米的花生衣中含有大量的多酚类物质，能抗氧化，清除人体内的自由基，因此具有一定延缓衰老的作用。其次，生花生米中的蛋白质含量丰富，蛋白质会分解成氨基酸，其中的谷氨酸和天冬氨酸能增强人体记忆力，还能促进大脑细胞发育。生花生中还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，具有养胃作用。但是花生属于坚果类食物，吃太多会导致肥胖，且花生经过咀嚼后依然会有小颗粒样硬块，进入胃内会对胃黏膜造成损伤。