饭后多久能吃水果？

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过饱进食的前提下建议餐后一个小时或一个半小时左右再吃水果；食物摄入量正好或过少时餐后可以在就餐期间同步吃水果，也可在餐后半小时左右吃水果。由于正餐饮食中会含有很多蛋白质，水果中含有鞣酸，会与蛋白质发生反应，出现凝固，从而引起消化不良，因此不建议餐后立刻吃水果。一般建议餐前半小时可适量吃水果，这样可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，有控制体重的作用，且水果中的膳食纤维还促进肠道蠕动，提高胃肠道的消化功能。