减肥可以吃玉米吗？

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减肥可以吃玉米。玉米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，进食后可以产生较强的饱腹感，从而减少人体对其他物质的摄入。另外，玉米中含有维生素B3、叶酸、镁、磷、钾等营养物质，可以在减肥期间为人体补充营养，但若是想单靠吃玉米既达到减肥目的又维持膳食营养均衡则不太现实。建议减肥期间可以减少高糖、高脂肪食物的摄入，适量吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花、山药、红薯、水果汁等食物保持饮食营养均衡，配合跳绳、瑜伽等舒缓运动加快脂肪代谢。