早晨可以空腹吃香蕉吗？

精选回答

早晨可以空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的糖分，空腹食用香蕉可以快速帮助人体补充能量，还能增加饱腹感，偶尔一次食用不会对健康造成太大影响；若食用者现在有腹痛、腹泻症状或是本身胃肠比较敏感，则不建议空腹吃香蕉，因为香蕉性凉，且含有一定的膳食纤维，食用后可能会加重或诱发腹泻。香蕉中的钾成分较高，适量吃香蕉可以平衡细胞内外液渗透压，能改善高钠引起的水肿及高血压。