什么时间喝水好？

精选回答

人体每天需要摄入1500-2000毫升的水，可以在晨起后饮用一杯温开水，能加快机体新陈代谢，还能稀释血液，缓解血液粘稠现象。其次，午餐前半小时可以适量补充水分，不超过200ml时不会冲淡胃液影响消化，能调节人体内无机盐浓度，有助于缓解餐后出现摄盐过多引起的口渴症状。若天气炎症人体出汗较多或是当天有剧烈运动的情况下要适量增加饮水量，以免引起体内水电解质失衡。