水果是饭前吃还是饭后吃？

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水果饭前吃饭后吃都可以，具体情况需根据个人情况分析。健康的人群无论在餐前、餐后吃水果都不会对身体造成影响，但要注意控制食用的分量。血糖高或是糖尿病患者应该在两餐间食用水果，如在中餐前或晚餐前，这样可以避免饭后吃水果引起的血糖升高，有助于保持血糖平稳，且此类人群可选择吃升糖指数低的水果，如柚子、杨桃、番石榴等；想减肥、需要控制体重的人也可以在两餐间吃水果，摄入高纤维的水果还能增加饱腹感，减少其他食物摄入。