吃维生素e和维生素c的好处有哪些？

精选回答

维生素E和维生素C是两种人体必需维生素。维生素E是脂溶性维生素，又称为生育酚，适量补充能减少体内的细胞耗氧量，缓解疲乏症状；维生素E还能促进性激素分泌，提高男女性的生育能力；除此之外，维生素E能强化肝细胞膜、促进血管扩张，降低呼吸系统受感染几率以及预防、治疗静脉曲张。维生素C是水溶性维生素，具有强氧化性，能促进胶原蛋白的合成、坚固结缔组织，还能提高人体免疫力。这两种维生素除了可以通过药物补充，还可以通过新鲜的蔬菜、水果以及谷物类食物补充。