吃什么补脑？

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首先可以多吃含有蛋白质的食物，蛋白质是人体细胞的构成基础，日常可增加鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、大豆等食物的摄入，具有活跃脑细胞的作用。其次，深海鱼中含有的不饱和脂肪酸是大脑神经体质的重要物质，适量补充可以提高记忆力，还能促进智力发育。新鲜果蔬中的维生素可以加快人体新陈代谢，含有的糖分能保证大脑内血糖供应，维持大脑的兴奋度，常见的食物有芹菜、娃娃菜、猕猴桃、西梅、西红柿等。