怀孕可以吃木耳吗？

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女性怀孕期间可以适量吃木耳。木耳是常见的食物，含铁量非常丰富，孕期的女性因为要供应胎儿、胎盘和母体的血红蛋白量增加，容易出现缺铁性贫血，适量吃木耳可以促进血红蛋白生成，预防缺铁性贫血的发生。黑木耳中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，能改善孕期女性便秘现象。其次，黑木耳中的B族维生素可以帮助女性本身补充营养，还能促进胎儿的神经系统发育。