吃蛋白粉的副作用有哪些？

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蛋白粉是高纯度的蛋白质，适量吃蛋白粉并不会对身体造成影响，过多的摄入会增加肝、肾损伤。过多的蛋白质人体不能贮存，需要将蛋白质脱氨分解，这个过程会需要大量的水分，从而会增加肾脏负荷，不利于肾脏健康。且过多的动物性蛋白也会增加含硫氨基酸的摄入，从而加速骨骼中的钙质流失，诱发骨质疏松。人体在膳食营养均衡的情况下无需额外补充蛋白粉，因此避免盲目服用。