吃什么对皮肤好？

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想要改善皮肤状态可以适量吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，如坚果、亚麻籽、深海鱼等，能抑制皮肤炎症；另外，多吃新鲜的深绿色蔬菜及水果能改善皮肤状态，如西兰花、羽衣甘蓝、卷心菜、菠菜、芹菜、蓝莓、草莓、葡萄柚等。这些食物中含有类胡萝卜素、维生素C以及花青素、多酚类物质，具有很好的抗氧化性，能美白淡斑、减少皮肤出现皱纹，延缓衰老。另外，日常生活中要注意防晒，不要吃高糖食物，也能改善皮肤状态。