香蕉一天能吃几根？

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通常香蕉一天能吃一到两根。香蕉中含有丰富的纤维素，可以起到润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，缓解肠燥便秘的症状。香蕉中还含有一定的镁元素，能够松弛肌肉，调节情绪，缓解疲劳，减轻压力。另外，香蕉中含有大量的维生素A，能够维持正常的视力以及生殖力，增强机体免疫力。但是不宜大量的食用香蕉，过量食用会加重肠胃负担，可出现腹胀、腹泻等不适症状。