哺乳期可以吃洋葱吗？

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哺乳期可以适量吃洋葱。洋葱中含有丰富的前列腺素A，能够扩张血管，降低血压，降低血液粘稠度，增加冠状动脉的血流量，预防心血管疾病。洋葱中含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，能够增强食欲，刺激胃酸分泌，促进食物消化，缓解胃动力不足的症状。此外，洋葱中还含有硒元素，能够抑制癌细胞活性，提高机体免疫力。哺乳期女性需要适当加强营养，还可以多吃黄豆、花生、鲫鱼、猪蹄等食物，提高乳汁质量，促进宝宝发育。