哺乳期能吃牛肉吗？

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哺乳期可以适量吃牛肉。牛肉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及锌元素，能够提高肌肉力量，增强机体免疫力，有利于产后身体的恢复。牛肉中还含有一定的铁元素，能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血。此外，牛肉还具有补中益气、健脾养胃的功效，能够缓解食欲不振、气短体虚、中气下陷等病症。哺乳期女性应避免食用辛辣生冷的食物，还可以多吃鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤等，促进乳汁分泌。