补气补血的食物有哪些？

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补气补血的食物有很多，比如红枣，其可以缓解气血亏虚导致的面色无华、畏寒肢冷、失眠多梦、心悸气短、疲倦无力等症状。其次，山药、莲藕、桂圆、龙眼、荔枝、甘蔗、葡萄、樱桃、黑木耳、苋菜、红豆、菠菜、猪肝、牛肉等食物，也可以起到补气补血的作用。气血亏虚的人群需要加强营养，避免过度劳累。如果症状严重，可以在医生指导下服用益气补血的中药，比如当归、白术、党参、黄芪等中药调理。