减肥早餐吃什么？

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减肥期间早餐要保证有充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素的摄入，可以选择食用全麦面包、玉米、藜麦、杂粮粥、牛奶、鸡蛋、包子、水果汁、培根、火腿以及水煮青菜、西兰花，橙子、柚子等食物。减肥是一个循序渐进的过程，肥胖者需要控制饮食，配合规律的有氧运动加快体内的脂肪代谢。不建议采用节食的方式减肥，容易反弹还会引起营养不良。减肥期间避免吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食。