蛋白质偏低吃什么？

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蛋白质偏低可以吃高蛋白的食物，常见的有牛奶、鸡蛋、奶酪、瘦猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉、大豆、豆浆、卤水豆腐等。蛋白质是人体必需物质，能提高机体内抗体免疫，还能调节各个功能的各种酶，使体内的生化反应能顺利、快捷的进行。蛋白质摄入不足时人体会出现瘦弱、活动耐力减弱、头发干枯、容易生病等现象，除了饮食，还可通过蛋白质粉补充。平时还要适量参加运动锻炼，提高自身免疫力。