减肥期间能吃花生吗？

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减肥期间可以适量吃花生，但要避免吃油炸花生。花生中含有大量的植物蛋白、油脂，少量吃不会引起肥胖；若短时间内吃太多会导致人体内的热量堆积，从而转化为脂肪存储，诱发肥胖。肥胖者应控制饮食，增加有氧运动加快体内的脂肪代谢。由于油炸花生中油脂含量更高，且油炸花生有一定开胃的作用，食用后会增加肥胖者的进食量，因此建议减肥期间避免吃，可以适量吃生花生、熟花生或水煮花生。