三高应该吃什么比较好？

精选回答

三高人群应选择食用低脂、低糖、低盐、高维生素以及蛋白质的食物，比如西红柿、海带、芹菜、洋葱、黑木耳、苦瓜、山楂、柚子、葡萄、苹果、猕猴桃、橙子、鸡蛋白、牛肉、虾仁、鱼肉、瘦猪肉、鸡胸肉等。患者应避免食用腌制食品、奶油蛋糕、高糖饮料、油炸烧烤、肥肉、猪脑等食物，以免加重病情。此外，患者需要适当加强运动，将体重控制在合理范围内，定期监测血压、血脂以及血糖，必要时干预治疗。