清血管的食物是什么？

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清血管的食物有很多，比如玉米、西红柿、紫菜、菠菜、洋葱、茄子、葡萄、苹果等，这类食物具有扩张血管的功效，能降低血液粘稠度，可以起到增加血液流量促进血液循环的作用。其次吃富含不饱和脂肪酸的食物有利于降低血液中胆固醇含量，比如牛油果、橄榄、谷子、核桃、豆类、海鱼等。此外食用低脂肪高蛋白的食物也有利于清血管，比如瘦肉、鸡蛋白等。另外在日常生活中规律作息，规范饮食，戒烟戒酒，每天适当运动锻炼，控制体重也有利于预防心血管疾病。