老年人晚上吃香蕉会胖吗？

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老年人晚上少量吃香蕉，通常不会变胖。香蕉中含有大量的纤维素，可以加速肠道蠕动，促进新陈代谢，有利于宿便排出，一定程度上帮助减肥。香蕉中还含有镁元素以及5-羟色胺，能够调节情绪，松弛肌肉，提高睡眠质量。但是香蕉属于高糖水果，热量比较高，而老年人基础代谢比较慢，不宜过量食用，否则可导致脂肪堆积，引起变胖。老年人应食用高蛋白、高钙、高维生素、低脂、低盐的食物，控制好体重。