吃黑芝麻有什么好处？

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吃黑芝麻的好处有以下几点：第一，黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，能够光滑细腻肌肤，使得发质柔顺光滑，延缓衰老的速度，缓解皮肤粗糙、毛发干枯的症状。第二，适量吃黑芝麻可以润肠通便，缓解肠燥便秘的症状。第三，黑芝麻中含有镁元素，能够提高男性的精子活力，增强生育能力。第四，黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防动脉粥样硬化，保护心血管。