哺乳期可以吃柚子吗？

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哺乳期可以适量吃柚子。柚子中含有挥发油，有特殊芳香，可以增强食欲。其中还含有大量的膳食纤维以及有机酸，可以刺激胃液分泌，加速食物消化，有利于软化大便，促进宿便排出，缓解消化不良、便秘的症状。柚子中还含有丰富的维生素，可以抗氧化，抑制黑色素沉着，帮助美白肌肤，增强机体免疫力。哺乳期女性还可以多吃易下奶的食物，比如乌骨鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，促进宝宝发育。