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吃蜂蜜会发胖吗?

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病情描述

今天在家里发现两罐蜂蜜,但是我目前处于减肥阶段,我想咨询一下吃蜂蜜会发胖吗?

2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

精选回答

适量吃蜂蜜通常不会变胖。蜂蜜具有润肠通便的作用,可以加速新陈代谢,促进代谢产物排出,适量饮用可以帮助减肥。但是蜂蜜的糖分比较高,不宜大量的食用,否则会导致脂肪堆积。减肥人群应选择食用低热量、高纤维素的食物,比如西兰花、玉米、紫薯、柚子、猕猴桃等,不宜食用过多奶油蛋糕、鸡皮、红烧肉等食物。平时可以坚持进行一到两小时的有氧运动,比如游泳、慢跑等,促进脂肪消耗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医