睡前喝牛奶对皮肤好吗？

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睡前喝牛奶对皮肤是比较好的。牛奶中含有丰富的维生素以及蛋白质，能够加速皮肤新陈代谢，光滑细腻肌肤，增加皮肤的弹性，延缓衰老的速度。睡前适量饮用牛奶还可以帮助入眠，提高睡眠质量。想要皮肤好，还可以食用橙子、猕猴桃、鲜枣、海参、燕窝、鸡爪、牛蹄筋等食物。平时还需要注意皮肤清洁，坚持涂抹爽肤水以及保湿乳，做好防晒措施，避免长时间紫外线照射，以免导致黑色素沉着。