吃蛋白粉会长胖吗？

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适量吃蛋白粉通常不会长胖。虽然蛋白粉热量比较高，但是蛋白质是人体所必需的营养物质，给予定量的补充不但不会变胖，还可以维持正常的生理机能，减轻肾脏负担，预防心脏病，增强机体免疫力。但是如果过量的食用蛋白粉，则会导致脂肪堆积。减肥人群应食用低糖、低脂、高纤维素以及优质蛋白的食物，比如燕麦、玉米、火龙果、虾仁、牛肉、鸡胸肉等。平时应加强运动，促进脂肪消耗。