缺铁吃什么好？

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体内缺铁的患者可以多吃动物肝脏，比如鸡肝、羊肝、猪肝等。此类食物中含有丰富的铁元素，可以提高造血功能，预防缺铁性贫血。缺铁还可以吃血制品，比如猪血、鸭血等。此外，患者需要均衡营养，可以食用红枣、阿胶、菠菜、黑芝麻、蛋黄、瘦猪肉、苋菜、海带、蘑菇等食物，改善症状。缺铁严重会出现无精打采、注意力不集中、记忆力减退、巩膜发蓝、异食等症状，可以在医生指导下服用铁剂来纠正贫血。