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吃什么对胎儿大脑发育好?

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病情描述

我现在怀孕两个月左右,听说孕期吃的好,孩子出生后就聪明,请问吃什么对胎儿大脑发育好?

2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

精选回答

女性孕期保持膳食营养均衡可促进胎儿大脑发育,可适量增加蛋白质的摄入,常见的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉、鸡肉等;另外,不饱和脂肪酸是大脑神经重要的营养成分,因此可以适当吃坚果类食物及海鱼补充,如核桃、南瓜子、腰果、金枪鱼、三文鱼等。女性孕早期还要坚持补充叶酸,能降低胎儿神经管发育畸形的可能。怀孕期间避免接触有毒有害物质,避免吸烟饮酒。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医