杂粮馒头热量高吗？

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杂粮馒头是粗粮馒头，热量相对不是很高。杂粮馒头100克可食部分的热量为123大卡，适量的进行并不会导致肥胖。但是杂粮馒头中含有淀粉，摄入后会在人体转化为糖分，帮助人体功能，一次性吃太多身体消耗不了多余的热量时会在肝脏内转化为脂肪，从而增加肥胖的可能性。想减肥的人群要适当控制每日的碳水化合物摄入量，还要配合有氧运动，促进体内脂肪代谢，如游泳、跳绳、慢跑、瑜伽等。