吃香蕉会胖吗？

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适量吃香蕉，通常不会变胖。香蕉的热量不算高，其中还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以增加饱腹感，一定程度上抑制食欲，加速肠道蠕动，促进宿便排出，从而帮助减肥。但是香蕉的热量比较高，不宜大量的食用，以免造成脂肪堆积。减肥人群应选择食用低脂、低糖的食物，比如雪莲果、黄瓜、西红柿、鱼肉、鸡蛋白、虾仁等，可以加强运动，使得消耗热量大于摄入热量，起到减肥效果。