提高抵抗力吃什么？

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想要提高抵抗力，可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、山药、猕猴桃、葡萄、草莓、鲜枣、橙子、柚子、苹果等，增强免疫力。患者应避免偏食，需要保持营养均衡，还需要多吃高蛋白食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆、豆腐、虾仁、鱼肉、扇贝、海参、核桃、花生、黑芝麻等，增强身体素质。此外，平时需要规律作息，避免长时间熬夜，可以适当加强体育锻炼，提高抗病能力。