喝牛奶会胖吗？

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适量喝牛奶通常不会变胖。牛奶的热量比较低，并且脂肪含量也不高，易于消化吸收，可以加速新陈代谢，帮助减肥。牛奶中还含有大量的蛋白质、钙质、维生素等人体所必需的营养物质，能够提供能量，保护胃黏膜，增强免疫力。但是不宜大量饮用牛奶，以免增加肠胃负担，造成脂肪堆积。减肥人群平时应加强运动，每天可以进行游泳、跑步，避免食用高热量的食物，比如肥肉、猪脑、鸡皮等。