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柚子热量高吗?

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病情描述

今天家里买了两个大柚子,我非常想吃,但是我最近还在减肥,想问一下柚子热量高吗?

2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

精选回答

柚子的热量是比较低的,一百克可食用部分的柚子中含有42大卡的热量,适量食用柚子通常不会导致肥胖。柚子中还含有大量的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他食物的摄入量。同时能够促进肠道蠕动,加速新陈代谢,有利于代谢产物排出,起到帮助减肥的作用。减肥人群平时应避免暴饮暴食,不宜食用高脂高糖的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、珍珠奶茶、鸡皮、肥肉等,可以适当运动,促进热量消耗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医