晚上喝酸奶会胖吗？

精选回答

晚上适量喝酸奶通常不会变胖。酸奶的热量比较低，一百克酸奶中仅含有70左右大卡的热量。其中还含有丰富的乳酸菌，能够维持肠道菌群平衡，促进肠蠕动，加速新陈代谢，帮助宿便排出，从而帮助减肥。酸奶中还含有大量的蛋白质以及钙质，能够增强机体免疫力。想要减肥的人群平时应选择食用低糖、低脂的食物，避免暴饮暴食，减少热量摄入。同时适当加强运动，促进脂肪消耗。