低脂牛奶可以减肥吗？

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低脂牛奶对于减肥有一定的辅助效果。低脂牛奶的热量比较低，适量饮用能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，并且加速新陈代谢，从而帮助减肥。低脂牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够满足人体营养需求，增强免疫力。减肥人群应避免食用高脂、高糖、高胆固醇的食物，避免暴饮暴食，可以选择食用豆腐、虾仁、鱼肉、西兰花、西红柿、芹菜、燕麦等食物，平时加强运动，达到减肥目的。