晚上可以吃香蕉吗？

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晚上是可以吃香蕉的。香蕉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，能够提供能量，缓解疲劳。其中的镁元素以及5-羟色胺能够松弛肌肉，放松压力，提高睡眠质量。香蕉中还含有大量的纤维素，可以加快肠道蠕动，促进食物消化，缓解消化不良的症状。但是香蕉中的糖分比较高，进食后需要及时的刷牙，以免增加患有龋病的几率。另外，糖尿病患者不宜食用香蕉，以免影响血糖控制。