备孕男性吃什么对精子好？

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备孕男性吃富含维生素、优质蛋白、精氨酸、硒元素以及锌元素的食物对精子好，比如海参、瘦肉、黄豆、牡蛎、牛奶、墨鱼、坚果等，有利于提高精子的活性。其次吃补肾壮阳的食物也有利于提高精子的质量，比如牛鞭、羊鞭、韭菜、秋葵、黑加仑、桑葚、黑木耳等。另外单纯依靠食疗并不能有效改善精子，还需要改善生活方式，比如戒烟戒酒、规律作息、每天坚持运动锻炼、远离高温辐射环境等。