睡前吃苹果有什么好处？

精选回答

睡前吃苹果的好处在于：苹果中含有大量的镁元素，有特殊的香味，可以松弛肌肉，调节情绪，缓解疲劳，减轻心理压力，帮助入眠，提高睡眠质量。苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，可以加速肠道蠕动，帮助身体排毒，还可以降低胆固醇，保持血糖稳定，预防心血管疾病。此外，苹果中含有维生素、多酚以及黄酮类物质，能够抗氧化，美容养颜。但是苹果中含有一定的糖分，睡前吃完苹果后需要刷牙漱口，以免导致龋病。