产后营养的注意事项有哪些？

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产后营养的注意事项有以下几点：第一，产后女性身体比较虚弱，应多吃富含蛋白质的食物，比如豆浆、瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤、香菇乌骨鸡汤、黄豆猪蹄汤等。此类食物不但可以增强女性抵抗力，促进产后恢复，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝发育。第二，产后女性可以多吃富含纤维素的水果蔬菜，比如西兰花、南瓜、玉米等，帮助软化大便，预防产后便秘。第三，产后需要保证充足的睡眠，不宜食用生冷、辛辣刺激性的食物。