孕妇可以吃瓜子吗？

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孕妇可以适量吃瓜子。瓜子中含有丰富的维生素、蛋白质以及纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，降低患结肠癌的几率。瓜子中还含有大量的铁元素，能够促进儿童生长发育，预防孕妇缺铁性贫血。其中还含有不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇水平，改善血液微循环，降低血液粘稠度，保护心血管健康。适量吃瓜子还可以调节情绪，提高睡眠质量。但是孕妇不宜过量吃瓜子，以免出现食欲减退、口角糜烂等现象。