孕妇可以吃紫菜吗？

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孕妇可以适量吃紫菜。紫菜中含有丰富的纤维素，其中主要为可溶性膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进代谢产物排出，缓解孕期便秘的症状。紫菜中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血清和肝脏的胆固醇水平，降低血压，扩张血管，预防动脉粥样硬化，保护心血管功能。紫菜中还含有大量的维生素以及矿物质，能够增强机体免疫力。但是紫菜属于高碘食物，甲状腺功能亢进者不宜食用。