乳酸钙和碳酸钙的区别是什么？

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乳酸钙与碳酸钙的区别在于乳酸钙属于有机酸钙，水溶性好；碳酸钙则是人工化学合成的，含钙量高，但是不容易被人体吸收，胃不好的人群更难吸收，且容易引起便秘；乳酸钙虽然钙含量低，但是容易被人体吸收，适合青少年服用。钙质是人体必需的矿物质，缺钙会导致人体出现夜间盗汗、手足抽搐、厌食、便秘、贫血等症状，除了服用钙剂补钙，还可通过绿叶蔬菜、牛奶、海带、紫菜、芝麻酱等食物获取钙质。