吃什么能提高免疫力？

精选回答

保证营养均衡才能提高免疫力，日常要多吃含有蛋白质的食物，如鱼虾肉蛋、大豆等，当人体内蛋白质充足时，机体内的白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等会不断代谢更新，提高机体免疫力；其次，多吃含有维生素C、花青素的食物，如猕猴桃、红心火龙果、石榴、西兰花、芹菜、油麦菜等，维生素、花青素具有抗氧化性，能清除体内多余的氧自由基，从而提高人体对外界环境的抗应激能力和免疫力。