辣木籽的功效与作用是什么？

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辣木籽是辣木的果实，其中含有大量的粗脂肪、不饱和脂肪酸以及总黄酮、维生素C等营养元素，可以为人体提供营养。其不饱和脂肪酸中成分最高的是油酸，能降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。适量摄入辣木籽可以促进人体新陈代谢，还能改善睡眠质量、降血糖；在增强人体免疫力方面也有一定效果。辣木籽会亢奋神经，刺激心脏导致心跳加快，一般不建议高血压的人服用。