病情描述
我生完孩子10来天了,可是奶水总是很少,孩子都不够吃,我挺着急的,请问吃什么奶水多?2022-05-17
哺乳期女性可增加汤水类食物摄入,有助于增加乳汁分泌。如花生猪蹄汤、莲藕排骨汤、通草鲫鱼汤、豆腐汤、乳鸽汤以及清淡的鸡汤等。哺乳期间避免情绪波动过大,要多让宝宝吮吸乳头,可以刺激泌乳素分泌增加乳汁生成量。其次,日常生活中还可多吃丝瓜、黄豆、茭白、莴笋、金针菇等食物,也有一定通乳、催乳的作用。除了饮食调理,哺乳期女性还要掌握正确的哺乳姿势,让宝宝的口腔与乳头更好的衔接可以刺激奶阵,使母乳增量分泌。
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